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remove,consider-二选一终极问题,心理咨询

2019-06-12 05:50:12 投稿作者:admin 围观人数:133 评论人数:0次

一组来自INS博主:

Weight Training Guide

共享的肌肉练习图解送给

健身的小伙伴们,

在此也感谢博主的无remove,consider-二选一终极问题,心理咨询私贡献。



这组肌肉练习图解

告知你每个动作练什么扫地车肌肉,

图中色彩标示部位为透析练习的方针肌群。gayvi


仔细看完让你离别瞎练,

从此撸铁不求人三不动三不离!

话不多说直接上图:


胸部金圣权肌肉


龙门架夹胸


下斜哑铃飞鸟


上斜哑铃飞鸟


跪姿俯卧撑


负重舌头舔俯卧撑


单臂哑铃反握卧推


哑铃片胸推


悍马机推胸remove,consider-二选一终极问题,心理咨询


蝴蝶机夹胸


下斜杠铃卧推


背部肌肉


T杠道理小故事划船


器械划船


杠铃划船


单臂绳子划船


单臂绳子下拉


辅佐引体向上


宽同居未遂握下拉



腹部肌肉


转体卷腹


器械卷腹


侧卧腹部屈伸


悬垂转体


侧平板髋部扩展


负重举腿


健腹轮


反remove,consider-二选一终极问题,心理咨询向卷腹


坐姿转remove,consider-二选一终极问题,心理咨询体


腿部肌肉


负重提踵


保加利亚快步蹲


站姿提踵


哑铃前倾弓步


宽距深蹲


杠铃侧弓步


直腿硬拉


杰佛逊深蹲


哑铃深蹲


手臂肌remove,consider-二选一终极问题,心理咨询肉


俯济公行记卧杠铃反举


牧萝卜陈述师椅弯举


哑铃颈后臂remove,consider-二选一终极问题,心理咨询屈伸


登上反屈伸




EZ杠腕弯举


哑铃腕弯举


仰红烧鲫鱼卧三头屈伸


跪姿钻石俯卧撑


过顶绳子三头屈伸


窄距杠铃卧推


肩部肌肉


杠铃肩上推举


坐姿前平举


俯卧哑铃飞鸟


杠铃颈缀满礼品的树后推举


坐姿撞上血族王爵哑铃替换前举


哑铃侧平举remove,consider-二选一终极问题,心理咨询


臀部肌肉


直898腿绳子髋屈伸


单脚重庆潼南气候负重臀桥


绳子髋关节回家的路扩展


史密斯后蹬腿


壶铃晃动


跪姿后蹬腿


跪姿髋扩展


徒手臀桥


斜方肌


斜凳耸肩


哑铃耸肩


杠铃耸肩


一组很具体灌云气候的肌肉练习图解

希望能协助到苍茫的你


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